|
|
|
|
|
|
|
3»ç µ¿½Ã ÁøÇà, »ï±¹ÁöÀü·« PC°ÔÀÓ ¡®°ø¸í¿Â¶óÀΡ¯ CBT µ¹ÀÔ! µî·ÏÀÏ: 2017.07.14 Á¶È¸¼ö: 3893 |
|
|
|
- 14ÀÏ(±Ý)ºÎÅÍ 18ÀÏ(È)±îÁö 5ÀÏ°£ ÇÑ°ÔÀÓ, °ÔÀÓ¸Å´Ï¾Æ¿Í CBT µ¿½Ã ÁøÇà
- CBT ±â³ä, dz¼ºÇÑ º¸»óÀ» Áö±ÞÇÏ´Â CBT Àü¿ë À̺¥Æ® 2Á¾ ÁøÇà
- ½ÅûÀÚ Àü¿ø 5¸¸¿ø »ó´çÀÇ ¾ÆÀÌÅÛ Áö±ÞÇÏ´Â »çÀüµî·Ï À̺¥Æ® ÁøÇàÁß
¢ßÆνºÄ«ÀÌ(´ëÇ¥ ÁöÇå¹Î)°¡ 14ÀϺÎÅÍ ¸íÀÛ ¡®»ï±¹Áö¡¯ÀÇ ½ºÅ丮¸¦ Àü·«ÀûÀ¸·Î Ç®¾î³½ »ï±¹ÁöÀü·« PC°ÔÀÓ ¡®°ø¸í¿Â¶óÀΡ¯ÀÇ CBT¿¡ µ¹ÀÔÇÑ´Ù.
À̹ø CBT´Â 14ÀϺÎÅÍ 18ÀϱîÁö 5ÀÏ µ¿¾È ÁøÇàµÇ¸ç, ÆνºÄ«ÀÌÀÇ °ÔÀÓµé Áß¿¡¼´Â óÀ½À¸·Î ¡®ÇÑ°ÔÀÓ¡¯ ¹× ¡®°ÔÀӸŴϾơ¯ µî °ÔÀÓ Ã¤³Î¸µ»ç¿Í µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàµÉ ¿¹Á¤ÀÌ¾î¼ ÆΰÔÀÓ ¿ª´ë ÃÖ´ë ±Ô¸ðÀÇ CBT°¡ µÉ Àü¸ÁÀÌ´Ù.
¶Ç Âü¿© Á¦ÇÑÀÌ ¾ø´Â »çÀü Å×½ºÆ®Çü ¼º°ÝÀÇ À̹ø CBT´Â ÆνºÄ«ÀÌ ¹× ÇÑ°ÔÀÓ, °ÔÀÓ¸Å´Ï¾Æ È¸¿øÀÌ¸é ´©±¸³ª Âü°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿ÀÇÂÇü CBT·Î ÁøÇàµÇ¸ç, °ÔÀÓ ³»ÀÇ ¸ðµç ÄÜÅÙÃ÷¸¦ Á¦ÇÑ ¾øÀÌ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
CBT ±â°£ µ¿¾È Àü¿ë À̺¥Æ®µµ ÁøÇàµÈ´Ù. À̺¥Æ® ±â°£ µ¿¾È ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ¿¡ ¡®°ø¸í¿Â¶óÀΡ¯¿¡ ´ëÇÑ ¼Ò°¨À» ³²±â´Â 30¸í¿¡°Ô ¼úº´ ¹× ¿À»ö¼öÁ¤, ÀϹݵµ¾ÈÀ» Áö±ÞÇÏ°í, °Ô½Ã±ÛÀÌ ´Ã¾î³¯ ¶§¸¶´Ù 10°³ ´ÜÀ§·Î Áö±Þ ¾ÆÀÌÅÛµµ ´Ã¾î³´Ù.
¶Ç ¹ö±×Á¦º¸ À¯Àú¿¡°Ô´Â Á¤½Ä ¼ºñ½º ÀÌÈÄ ¼úº´°ú ÀºÈ µî ǪÁüÇÑ °ÔÀÓ ³» ¾ÆÀÌÅÛÀÌ º¸»óÀ¸·Î Áö±ÞµÈ´Ù.
¡®À§, ÃË, ¿À¡¯ÀÇ 3°³ ³ª¶ó Áß ÇÑ ³ª¶ó¸¦ ¼±ÅÃÇÏ¿© Ä¡¿ÇÑ ±¹°¡ÀüÀ» Ä¡¸£´Â »ï±¹Áö¼ÒÀç À¥Àü·«°ÔÀÓÀÎ ¡®°ø¸í¿Â¶óÀΡ¯Àº »ï±¹ÁöÀÇ À¯¸í Àå¼ö ij¸¯ÅÍ¿Í ½ºÅ丮, °£´ÜÇÑ Á¶ÀÛ¹ýÀ¸·Î ÁøÀÔÀ庮À» ³·Ãè°í, ½ÇÁ¦ Ÿ Ç÷¹À̾î¿Í µµ½Ã¸¦ µÎ°í ¼·Î Á¡·ÉÇØ °¡´Â Àü·«°ÔÀÓÀÇ ¼ºÃë°¨À» ºÎ°¢½ÃŲ °ÔÀÓÀÌ´Ù.
ƯÈ÷ Æ÷·Î¸¦ ¼ö¿ë¼Ò¿¡ °¡µÎ¾î µÎ°í ³ë¿ªÀ» ½ÃÄÑ ÀÚ¿øÀ» ȹµæÇÏ´Â ¡®¼ö¿ë¼Ò¡¯ ½Ã½ºÅÛ°ú Àå¼ö¸¶´Ù ÃÖ´ë 3¸íÀÇ ºÎÀåÀ» µî·ÏÇÏ¿© Àå¼öÀÇ ÀüÅõ·ÂÀ» »ó½Â½ÃÅ°´Â ¡®ºÎÀå ½Ã½ºÅÛ¡¯Àº Ÿ À¥°ÔÀÓ¿¡¼´Â º¸±â Èûµç ¡®°ø¸í¿Â¶óÀΡ¯¸¸ÀÇ µ¶Ã¢ÀûÀÎ ½Ã½ºÅÛÀÌ´Ù.
ÆνºÄ«ÀÌ´Â Ãâ½Ã Àü±îÁö ½ÅûÀÚ Àü¿ø¿¡°Ô 5¸¸¿ø »ó´çÀÇ ¾ÆÀÌÅÛÀ» Áö±ÞÇÏ´Â »çÀüµî·Ï À̺¥Æ®¸¦ ÁøÇàÁßÀÌ´Ù. »çÀüµî·Ï°ú CBT¿¡ ´ëÇÑ ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ëÀº °ø½Ä ȨÆäÀÌÁö(https://goo.gl/vDwzaT )¸¦ ÅëÇØ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ¢¹¢¹ |
|
|
|
|
|